Растяжка на шпагат для начинающих: подробные инструкции

5848
0
Многие люди недооценивают значение растяжки, а зря. Она делает наши мышцы более эластичным, а значит, тело становится более здоровым и выносливым. Кроме того, растяжка хорошо влияет на фигуру, в особенности на ноги. Тело становится более подтянутым и гибким. Разумеется, во взрослом возрасте сесть

С приходом в нашу жизнь современной техники и интернет-услуг, люди стали меньше двигаться и количество полных на улицах растет с геометрической прогрессией.

Радует одно, что в 21 веке активная пропаганда здорового образа жизни дошла и до России. Все больше людей стремятся заниматься спортом, а те, кто не занимается профессионально, поддерживают стремление быть стройными благодаря фитнесу.

Давно ушли в лету видеокассеты с шейпингом от зарубежных звезд, хотя небольшой процент во всемирной паутине все-таки просматривается домохозяйками и ностальгирующими.

Сегодня настал «звездный час» фитнес-клубов.

Фитнес – это способ убрать лишние килограммы (нельзя сказать, что быстрый), внести в тело дыхание здоровья, силы и гармонии. Для улучшения результата, фитнес сопровождается контролем тренера-профессионала с учетом физических особенностей занимающегося. В фитнес-программу входят несколько видов нагрузок: аэробных (с увеличением обмена веществ организма и расхода энергии человека), а также анаэробных (направленных на увеличение мышечной массы тела).

К аэробным видам нагрузки относят не только бег, ходьбу, занятие на велотренажере, но и аэробику. Занятия под музыку популярны еще со времен шейпинга со звездой. Тем более, что помимо классических step и dance-аэробик, рынок предлагает изобилие ее видов: aqua, pump, jazz и т.д. Здесь занятия проводятся в основном в группах. И не исключено, что пока вы читаете эту статью, кто-то уже разрабатывает новый вид аэробики, доказывая ее эффективность. Настолько быстро развивается эта отрасль!

Так, современный человек, заботящийся о своем физическом состоянии, рано или поздно, не зависимо от пола и возраста, сталкивается с фитнесом и, как составляющей его, аэробикой. Ведь залогом хорошего результата оздоровления или похудения всегда является комплексный подход!