Чистка кишечника в домашних условиях: советы и рекомендации
Поглощение и выделение – постоянно перетекающие друг в друга динамические процессы нашего организма. Вдох-выдох, впитывание кожей влаги и выделение пота, выпитая жидкость – и образованная моча, а между ними – длинные цепочки сложнейших биохимических реакций. Все органы и системы органов служат либо приему извне воздуха, жидкости, еды, либо выделению полученных в ходе переработки этих трех компонентов конечных продуктов. Без качественного выделения, продукты обмена скапливаются в организме. В таких условиях, во-первых, снижается возможность потребления новых компонентов, насыщенных необходимыми организму веществами, а во-вторых, переработанные отходы часто бывают достаточно токсичными и отравляют тело изнутри.
Как работает кишечник?
Кишечник – важнейший орган выделения окончательно переработанных пищи и воды, а также ряда ядовитых соединений, образовавшихся в процессе переработки, либо просто поступивших извне. Через кишечник выделяется еда (остатки еды), не пригодная для усвоения и вся продукция фильтрации токсинов в печения. Эта масса слегка смягчается водой и слизью – и получаются каловые массы. Запах и цвет – индоловые соединения – продукты распада, желчь и непосредственно съеденная накануне пища.
Почему мы болеем?
Если по каким-либо причинам функционирование кишечника нарушается (например, снижается его перистальтика – движения толстой кишки для перемещения каловых масс от тонкого кишечника к прямой кишке), и полноценного выделения не происходит, ядовитые вещества начинают всасываться обратно в кровь с жидкостью. Каловый комок твердеет, уменьшается в размерах и может оставаться на стенках толстой кишки в виде каловых камней. Организм вынужден отравлять сам себя, скапливать априори вредные продукты, которые должны были быть эвакуированы. Это сказывается в первую очередь на состоянии кожи – появляется сыпь, нездоровый бледно-серый цвет, камедоны, сухость. Кожу часто называют зеркалом кишечника.
Скапливаясь, продукты обмена так же увеличивают в объеме живот за счет раздутой кишки – тот эффект, когда человек худой, а живот у него выпирает, как раз говорит о засоренности в кишечнике.
Желудочно-кишечный тракт – это единая система, все его части тесно связаны в своей работе, поэтому любые проблемы кишечника сразу отражаются на остальных органах пищеварения:
появляются проблемы с желудком, нарушается переваривание и усвоение пищи;
страдает ротовая полость – на языке налет, запах изо рта неприятный;
неполноценно функционируют печень и поджелудочная железа, усугубляя некачественное переваривание еды;
В конечном итоге перестают нормально усваиваться все вещества, необходимые организму, и тело испытывает дефицит, развивается анемия, гиповитаминоз, резко снижается иммунитет. Кишечник отвечает за целый ряд задач, и тесно связан с работой защитной системы.
Вывод: организм с плохо функционирующим кишечником болен.
Виновниками нарушения работы кишечника являемся мы сами. Забрасывая в себя некачественную пищу, или совмещая несовместимые продукты, мы массово запускаем процессы гниения и брожения. Дрожжевое тесто, сладости, фастфуд, большое количество тяжелой, мясной, жареной пищи нарушает работу кишечника, образует заторы, и препятствует реализации здорового выделения.
Что делать? Менять пищевые привычки и образ жизни – и, конечно, очищать то, что уже скоплено годами и «непосильным трудом».
Чистка кишечника в домашних условиях
Это практически любая из известных людям техник очищения, кроме гидроколлонотерапии (проводится в медицинских центрах и сочетается с наполнением кишечника нормальной флорой по окончанию цикла процедур).
Чистка кишечника в домашних условиях делится на два вида:
Очищение клизмами.
Очищение кишечника без клизм.
Второй вариант включает в себя
слабительные препараты (в том числе травяные сборы, масла) – принимаются временно, курсами;
Эти техники – достаточно грубое вторжение в нашу внутреннюю среду. Цель оправдывает средства – для кого-то. Делая – делайте с умом и помните о принципе «не навреди» - самих себя это тоже касается.
Для очищения клизмами нужны: медицинская клизма (не спринцовка) – кружка эсмарха со шлангом и наконечником, штатив, на который её можно подвесить (можно скотчем прикрепить, или привязать надежно), масло для смазывания наконечника (вазелин, крем жирный) и раствор.
1.Клизмы по Семеновой:
-раствор (2 литра воды + столовая ложка кислого фруктового сока), Т 22С – заливаем в кружку, подвешиваем наполненную клизму, садимся внизу, опираясь на стену, становимся в березку. Трубка клизмы все время в руках, пережата. Вводим наконечник, смазанный смягчителем, на 5-10 сантиметров в кишечник и отпускаем перегиб трубки. Если в процессе затекания воды появилась боль, спазмы, рези – снова пережмите трубку, подышите животом – и продолжите процедуру. При чувстве переполненности – освободите себя от части жидкости и продолжайте, пока не вольете в кишечник все 2 литра. Далее: перевернуться на правый бок и подышать животом, стать в березку – подышать животом, на левый бок – подышать животом. По 2 минуты в каждой позе – и идти освобождать кишечник стоя на корточках над унитазом. Повторять дважды в день в течение недели.
2.По Щадилову – суть клизмения та же, только делать по возрастанию частоты: между первыми двумя клизмами перерыв 5 дней, затем 4 и так по убывающей – это первые 6 клизм и последние 5 ежедневно.
3.По Малахову – обратная техника клизмам по Щадилову: неделю клизмы идут каждый день, неделю – через день, неделю – через 3 дня, неделю через 4 дня и на пятой неделе 1 клизма.
4.Можно делать клизмы раз в месяц по обычной технике – 1.5 литра смеси воды с марганцовкой, ромашкой, содой, или липой – заливаете в обычной позе лежа на боку, удерживаете в себе сколько сил хватит. И потом в туалет. В течение часа после клизмы может быть еще одна дефекация. После клизмы стоит выпить бифидобактерий, желательно в йогурте или кефире, и смазать анальную зону противовоспалительным маслом календулы, например.
Еще активно применяются клизмы с гипертоническими растворами – поваренной соли, сульфата магния – эффект крышесносящий.
Можно делать клизмы пару раз в год по неделе, один раз в день, утром натощак, или вечером до еды. После – есть щадящую пищу и восстанавливать микрофлору бифидойогуртами.
Помните! Клизмы могут приводить к дисбактериозу и нарушениям перистальтики! Наконечником клизмы можно повредить стенку кишечника. Травмировать геморроидальные узлы.
Категорически запрещается ставить клизму горячей и теплой водой – это приведет к всасыванию токсичных продуктов из кишечника в кровь. Эффект противоположный и опасный!
Очищение кишечника без клизм
Относительно и абсолютно щадящие методы приведения организма в рабочее функциональное состояние без использования радикальных процедур.
Начнем со слабительных средств, применяющихся курсами:
1. Используем касторовое масло из расчета грамм-на килограмм. Допустим, ваша масса тела 75 кг – значит пить придется 75 грамм касторки . С ним совместно пить лимонный фрэш в пропорции 1:2 – на 75 грамм касторового масла 150 мл лимонного фрэша. За 5 часов до приема лекарства ничего не есть, а последний прием пищи – каша-размазня на воде – идеальный вариант. 5 часов после каши прошло – выпиваем касторку, запиваем фрэшем и еще часов 12 ничего не едим. А ждем эффекта. Поэтому процедуру лучше проводить вечером, и эффекта ждать от двух до десяти часов. Из организма могут «побежать» не только шлаки, но и паразиты – будьте готовы и не пугайтесь. При проведении этой процедуры возможно возникновение слабости, головокружения – это пройдет. Главное не переедать и воздерживаться от грубой, острой и тяжелой пищи на следующий день.
Важно! Если у Вас холецистит, камни в желчном, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта – эта процедура противопоказана.
2. Очищение солевым раствором по типу йогической Пракшаланы (можно с добавлением лимонного сока). В чем суть: солевой раствор с лимонным соком раздражает кишечник (слабительный эффект), стимулирует выброс желчи и очищение желчного пузыря (также слабительный эффект), а комплекс физических упражнений позволяет раствору свободно проходить через весь наш организм благодаря открытию сфинктера между желудком и двенадцатиперстной кишкой (пилорического превратника).
состав раствора: на 2 литра теплой воды – столовая ложка поваренной соли с горкой, сок целого лимона;
выполнение: натощак выпить стакан воды – сделать комплекс упражнения для пракшаланы (комплекс можно найти в интернете) – затем снова стакан подготовленной воды и комплекс. И так 6 раз. Должны появиться позывы к дефекации. Если их нет сделать еще раз комплекс процедур. Дефекация не произошла: сделать клизму при помощи спринцовки, используя 200 мл воды кипяченой комнатной температуры, дождаться дефекации и продолжать пить воду, совмещая её с комплексом упражнений до тех пор, пока её чистота не станет удовлетворительной. По окончанию комплекса вызвать рвоту и очистить желудок. После Пракшаланы пол часа отдыхать и затем поесть кашу-размазню (можно несоленые макароны со сливочным маслом). Пить – только после еды, жажду терпеть и радоваться результату – чистому кишечнику и плоскому животу.
Выполняется процедура раз в квартал.
3.Слабительные отвары трав – кориандр, корень крушины, сенна, укроп, ревень, подорожник, фенхель, тмин, бузина, анис. Готовить индивидуально от 1.5 столовых ложек травки, залитых стаканом кипятка. Час эта смесь стоит, а потом её можно пить. Стул ожидать к завтраку.Сильно травами злоупотреблять нельзя, и пить лучше не дольше 14 дней к ряду, иначе организм привыкает, кишечник вовсе расслабляется, и начинаются запоры. Хорошо запивать утренний стул йогуртом с бифидобактериями для профилактики дисбиоза и заселения кишечника хорошей флорой.
4.Модификация травяного отвара – супер вкусная смесь из сухофруктов (инжир, чернослив, курага по 250 грамм) перекручивают на мясорубке с предварительно замоченными в кипятке листьями сены (300 грамм). Едят по столовой ложке раз в день, ранним вечером и ждут (вблизи туалета), когда же через 10 -12 часов будет эффект.
5.Очищение кишечника с использованием магнезии. Магнезия – известное слабительное, часто применяется при тяжелых отравлениях врачами скорой помощи, чтобы начать дезинтоксикацию еще до прибытия в стационар. Выносит из кишечника все, действует в течение суток. Дозировка: на стакан воды 50 грамм сульфата магния. Выпить – и сидеть дома поближе к туалету.
Мягкая очистка кишечника без выраженного слабительного эффекта
Так же возможна. Здесь вся соль в правильном применении пищевых волокон и сорбентов. Овощи, отруби, каши, соки и кефир мягко очищают наш организм, насыщают тело витаминами и выводят залежи шлаков из всех органов.
1. Используем микрокристаллическую целлюлозу. Продается в аптеке, адсорбирует на себя вообще все и, как ёрш, проходит по кишечнику, забирая с собой шлаки, яды, токсины, каловые массы и камни. С целлюлозой надо пить 60 миллилитров воды на килограмм тела в сутки – объем не малый, но если питьевой режим не соблюсти будет обратный эффект с запорами и всеми невытекающими.
2. Альгинаты – соединения из бурых водорослей. Адсорбируют на себя не только продукты обмена из кишечника, но и выводят радиоактивные изотопы из крови, очищая весь организм от ряда высокотоксичных соединений. Принимаются по 2 столовой ложки за 30 минут до еды трижды в день в течение месяца.
3. Очищение семенами льна. Перемалываем на кофемолке 100 грамм, заливаем стаканом оливкового, льняного, подсолнечного, или кунжутного масла первого холодного отжима и неделю настаиваем, периодически встряхивая. Курс лечения 10 дней по столовой ложке трижды за час до еды. Если есть холецистит/панкреатит вне обострения – пьем во время еды (обязательно с семечками). Ну а при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта чистку лучше перенести до стухания симптомов болезни. Льняное семя обволакивает слизистую, улучшает моторику и секрецию, а растительное масло смягчает, расслабляет и имеет желчегонный эффект. Комбинация прекрасная, особенно для людей с нарушением обмена холестерина.
4. Очищение отрубями. Внимание! Требует питьевого режима – не меньше 2х литров хорошей воды в сутки. Отруби едим по две столовых ложки трижды в день с двумя стаканами жидкости. Адсорбируется масса токсинов из организма, улучшается перистальтика, очищается кишечник от заторов и все это – просто благодаря разбухшей клетчатке, транзитом проходящей по желудочно-кишечному тракту. Для набухания отрубей и нужен питьевой режим. Можно проводить чистку 30 дневным курсом раз в год, а можно каждый день есть по 2 ложки отрубей и горя не знать.
5. Свежевыжатые соки (без сахара, меда и прочих подсластителей). В течение суток пить только сок, по стакану раз в час, в среднем нужно будет около 1.5 литров. Нельзя пить и есть больше ничего. Голод терпеть, жажды не должно возникнуть. Кислинка поможет промыть кишечник, а сам сок – наполнить организм витаминами и антиоксидантами. Выбирайте любой кислый сок (только не агрессивный – лимонный не подойдет) – и пейте с удовольствием.
6. Кефир. Кисленький – значит, хорошо очищает кишечник, и насыщен бифидобактериями – заодно и правильными жителями заселит организм. Пить 2 литра в течение суток по схеме сока. Можно чередовать с соковой чисткой и применять раз в месяц.
7. Яблочное очищение – очень вкусный вариант. Понадобится пару килограмм несладких яблок и немного чая без сахара для разбавления меню. Делите два килограмма на 8 равных порций и съедаете в течение дня. Клетчатка и фруктовая кислота чудесно чистят кишечник, а яблоки насыщают нас железом и витаминами.
8. Чистка сырыми овощами – как и отруби, сырые овощи можно есть каждый день, а раз в месяц устраивать сырой день, и есть только салаты из сырых овощей, в которых так же много клетчатки и витаминов – ничем не закусывая, и только попивая некрепкий несладкий чай. Из овощей подойдут морковь, капуста белокочанная, редис, чеснок, дайкон, сладкий перец, цветная капуста, кабачки, огурцы, яблоки, зелень. По количеству – не более двух килограммов в день, заправлять – немного масла растительного, можно и без него.
Здоровый кишечник обеспечит здоровое функционирование остальных систем и органов нашего тела, как минимум – «подтянет» нездоровые на ступеньку выше к норме. Очень важно следить не только за своевременной очисткой, но и за правильным наполнением организма хорошими и качественными продуктами, с любовью и заботой относиться к нашему телу, пусть оно и не вечное.
Помните:
нельзя проводить агрессивные вмешательства долго и часто;
нельзя проводить чистку кишечника в период обострения заболеваний печени, желчного пузыря,поджелудочной железы, желудка, двенадцатиперстной кишки и непосредственного самого толстого кишечника;
клетчатка запрещена при язвенной болезни и гастритах с повышенной кислотностью;
и кислые соки при этих же заболеваниях противопоказаны;
Не навредите себе и своим близким в погоне за здоровьем и вечной молодостью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Каждый понимает смысл слова «здоровье», но дать ему определение непросто. Почему врачи, не найдя отклонений, пишут в карточку «Практически здоров»?
Термин «здоровье» не включает отсутствие болезни. Перикл называл здоровье состоянием духовного, морального и физического благополучия, которое позволяет преодолеть невзгоды. Сейчас к этому добавляют уравновешенность со средой.
Здоровье неотделимо от социальной и психической сферы индивида. Врачи могут увидеть отклонения, а не весь комплекс реалий пациента.
Для оценки здоровья выделяют общественное и индивидуальное здоровье.
Общественное здоровье – это здоровье населения страны или когорты людей. Его показатели – продолжительность жизни и уровень детской смертности.
Индивидуальное здоровье – поддержка биологических и психических функций, обеспечивающих оптимальную трудоспособность и социальную активность при наибольшей продолжительности жизни.
Человек сохраняет своё здоровье, если умеет распределять время и энергию между разными сферами жизнедеятельности.
Слагаемые здорового образа жизни: правильное питание, адекватная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек.
Рациональное питание состоит в соответствии количества пищи энерготратам, сбалансированности, дробном питании и полноценном приготовлении еды.
Несколько простых советов, 
7. Яблочное очищение – очень вкусный вариант. Понадобится пару килограмм несладких яблок и немного чая без сахара для разбавления меню. Делите два килограмма на 8 равных порций и съедаете в течение дня. Клетчатка и фруктовая кислота чудесно чистят кишечник, а яблоки насыщают нас железом и витаминами.
